Christlich spirituelle Lebensberatung

Texte, Anderes und Übungen

Texte, Anderes und Übungen

 

" In jedem Menschen lebt ein ursprüngliches Bild seiner selbst,

das darauf wartet erkannt zu werden und endlich leben zu dürfen "

( Prof. Dr. Uwe Böschemeyer )

" Wir träumen von Reisen ins Universum.

Ist denn das Universum nicht in uns ?

Die Tiefen unseres GEISTES kennen wir nicht.

Nach    INNEN    geht der geheimnisvolle Weg.

IN  uns und im HIER und JETZT, oder nirgends ist die Ewigkeit mit ihren Welten :

Die Vergangenheit ... die Gegenwart ... die Zukunft  ....... "

( von und nach Novalis )

" Gehe niemals von DIR irgendwo hin, ohne DICH mitzunehmen ! "

( Bernhard von Clairvaux )

" Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles in / bei / an mir und um mich herum beim Alten zu lassen und trotzdem zu hoffen, daß sich etwas zum Positiven verändert ! ! ! " ( von und nach Albert Einstein )

"  Die größte Entscheidung Deines Lebens liegt darin, daß Du Dein Leben ändern
kannst, indem Du Deine Geisteshaltung  änderst . "  !!!
( Albert Schweizer )

" Wie ich jeden Tag essen und trinken muß, um zu leben,

so muß ich auch jeden Tag Christus irgendwie in mich aufnehmen. "

( von und nach Herrmann Heinrich Grafe; gestorben 25.12.1869 )

 

" Im INNERSTEN des Menschen wohnt die WAHRHEIT " ( Augustinus )

"Du mußt nicht über Meere reisen, mußt keine Wolken durchstoßen und nicht die Alpen durchqueren.

Der Weg, der dir gezeigt wird ist nicht weit.

Du mußt deinem GOTT nur zu DIR SELBST entgegengehen.

Denn das Wort ist dir nahe : es ist in deinem Mund und in deinem Herzen ! ! ! "

( Bernhard von Clairvaux )

 

" Ein Christ ist wie der Mond : entweder im Zunehmen oder im Abnehmen ! ! ! "

( Bernhard von Clairvaux )

 

" Sei wie die Brunnenschale, die zuerst Wasser in sich sammelt und es dann überfließend weitergibt ! ! ! "

( Bernhard von Clairvaux )

" Fange damit an, daß DU über DICH nachdenkst, damit DU DICH nicht selbstvergessen nach anderen ausstreckst ! "

( Bernhard von Clairvaux )

" Kein Mensch kann sich wohlfühlen, wenn er sich selbst nicht akzeptiert. "

 (Mark Twain, amerikanischer Schriftsteller )

Übungen für jeden Tag und für Jeden !       

1.) In Ruhe setze ich mich hin und schließe die Augen !

2.) Die Rechte Hand lege ich liebevoll auf mein Herz !

3.) Dann sage ich 5 x : Ich achte auf mich !

4.) Dann sage ich 5 x : Ich weiß, was ich gut kann !

5.) Dann sage ich 5 x : Ich gehe gut mit mir um !

6.) Dann sage ich 5 x : Ich liebe mich ( bald ? ) ( ganz arg ? ) !

7.) Dann sage ich 5 x : Ich bin von DIR JESUS bedingungslos geliebt !

8.) Dann frage ich mich : Wie geht es mir jetzt ?

( sich liebevoll fragen )

9.) Habe ich gespürt, daß ich mich lieb habe ?

10.) Dann formuliere ich mein Ziel ! ! !

( nach Barbara Adorf vom 12.1.2020 )

Eine Atemübung :

Durch das Kohärente Atmen kann man zur Ruhe, zur Ausgeglichenheit und ins HIER und JETZT kommen, es kann sich das innere Gleichgewicht regulieren.........

Siehe Video mit Erklärung und Anleitung zum kohärenten Atmen von Kathrin Stamm : https://youtu.be/gIHckj6So6c

Ruheübung mit bewußtem Atmen :

 

( z. B. --- beim Einatmen bis 5 zählen und auch beim Ausatmen bis 5 zählen ---).

In der Nacht und in Ruhezeiten mit guten Gedanken in guter Stimmung sein . Einer oder mehr von folgenden Sprüchen 5 x laut sagen oder denken ! ! !

 

Ich bin ganz bei mir --- in der Zeit,

ich atme ruhig --- und ganz weit ! ! !

Ich erhol' mich gut --- und ruh' mich aus,

bin ganz enspannt --- das merk ich auch ! ! !

Ich erhol' mich gut --- und ruh' mich aus,

bin ganz entspannt --- ich seh' gut aus ! ! !

Schwere Last fällt von meinen Schultern ab ---

Ich staune !

Es erleichtert mich und --- schenkt mir gute Laune ! ! !

Ich vertraue auf Gott und bete bewußt,

denn ER schenkt mir Sicherheit,

das stärkt mich und meine Lebenslust ! ! !

Freuen dürfen sich alle, die Frieden stiften ---

Gott wird sie als seine Söhne und Töchter annehmen ! ! !

( Matthäus 5,9 )

Ich will im Alltag --- in Frieden leben,

denn das wird mir --- Freude und  G L Ü C K  geben ! ! !

Ich gehe gut mit mir um,

Ich gehe gut mit anderen um ! ! !

Wenn ich gut mit mir umgehe,

gehe ich auch gut mit anderen um ---

denn das bringt  G L Ü C K  ! ! !

Freundlich miteinander zu sprechen,

das ist so, wie Gutes zu tun,

denn das macht mich fröhlich

und so kann ich in mir ruh'n ! ! !

Ich lebe heute mit Freude und Lebendigkeit,

denn das gibt mir Entspannung und Leichtigkeit ! ! !

Viel Freude und Enspannung an jedem Tag,

das ist das was ich brauch' und gerne mag ! ! !

Gute Gedanken halten mich gesund,

machen mich fit, lebendig

und mein Leben   b u n t ! ! !

Heute ist ein schöner Tag,

ich freue mich auf das Gute,

das nun kommen mag ! ! !

 

( Alle Sprüche sind, außer der Bibelstelle von Barbara Adorf von Mai 2020 )